Attitudinal Healing
Attitudinal Healing (AH) wil letterlijk zeggen ‘het helen van je innerlijke houding of instelling.’
Het is gebaseerd op de overtuiging dat je altijd kunt kiezen voor innerlijke vrede in plaats van innerlijke strijd, voor liefde in plaats van angst. Door hierin te oefenen leren we anders omgaan met stressvolle situaties. Het leidt ons weg van oordelen en schuld en brengt ons een rustiger innerlijke houding, meer innerlijke vrede en dus een leven in meer ontspanning.
Het is gebaseerd op de overtuiging dat je altijd kunt kiezen voor innerlijke vrede in plaats van innerlijke strijd, voor liefde in plaats van angst. Door hierin te oefenen leren we anders omgaan met stressvolle situaties. Het leidt ons weg van oordelen en schuld en brengt ons een rustiger innerlijke houding, meer innerlijke vrede en dus een leven in meer ontspanning.
|
|
AH bestaat uit 12 principes die ons er aan willen herinneren dat we altijd een keuze hebben met welke innerlijke houding ('mindset' of 'attitude') we onszself en anderen tegemoet treden. Door te oefenen met deze principes kunnen we onze eigen innerlijke kracht ontdekken om voor innerlijke vrede te kiezen onder alle omstandigheden in ons leven. De principes zijn afgeleid uit Een cursus in wonderen en samengesteld door de arts Jerry Jampolsky. Daarnaast werden er 10 richtlijnen opgesteld om hier in groepen mee te oefenen. In het filmpje hiernaast vind je meer over AH en wat het voor je betekenen kan.
|
Getekend door Annemarie van Unnik.
Meer zien? Klik op de afbeelding.
Ook in Nederland worden er tientallen AH-groepen georganiseerd om de diepgaande werking van Attitudinal Healing voor ons dagelijks leven te ervaren. Twee ervan zijn de AH-groepen in Heiloo.
Bij elke AH-groep ter wereld zijn de volgende principes en richtlijnen leidend:
De principes van Attitudinal Healing
1. De kern van ons wezen is liefde.
2. Gezondheid is innerlijke vrede. Genezen is angst laten varen.
3. Geven en ontvangen zijn in wezen één.
4. We kunnen het verleden en de toekomst loslaten.
5. Nu is de enige tijd die er is en elk moment is bestemd om te geven.
6. We kunnen leren van onszelf en anderen te houden door te vergeven in plaats van te veroordelen.
7. We kunnen liefde zien in plaats van fouten.
8. We kunnen er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook maar buiten ons gebeurt.
9. We zijn leerlingen en leraren voor elkaar.
10. We kunnen ons concentreren op het leven als geheel in plaats van op fragmenten.
11. Omdat liefde eeuwig is, hoeft de dood niet als iets beangstigends te worden gezien.
12. Wij kunnen onszelf en anderen altijd zien als mensen die óf liefde verspreiden óf een beroep doen op liefde.
De richtlijnen voor het werken in groepen
1. Ons doel is aan onszelf te werken, elkaar wederzijdse steun te geven en te oefenen in onbevooroordeeld luisteren en delen.
2.We erkennen dat het proces dat ieder doormaakt belangrijk is en niet ons oordeel hierover. Geaccepteerd worden in de fase waarin we zijn, maakt het makkelijker anderen te accepteren in plaats van te veroordelen.
3. We delen wat voor ons en wat voor anderen werkt, in plaats van advies te geven. We laten anderen hun eigen antwoorden vinden.
4. Door onze eigen gevoelens te tonen, ontdekken we gemeenschappelijke ervaringen die ons met elkaar verbinden.
5. We respecteren elkaar als unieke mensen. We erkennen dat ieder zichzelf beter kent dan wie dan ook. Als we luisteren naar onze innerlijke stem, vinden we ons beste antwoord.
6. We zijn hier om elkaars innerlijke leiding te steunen en elkaar te helpen concentreren op wat werkelijk voor ieder van ons telt. We zijn niet hier om te preken of elkaar te confronteren.
7. De rollen van leerling en leraar zijn onderling verwisselbaar. Ongeacht leeftijd of ervaring gaan ze van de een op de ander over.
8. We oefenen in het samenzijn met anderen, waarbij we leren alleen het licht in hen te zien en niet hun schaduwzijde.
9. Alle informatie die in de groep wordt uitgewisseld is vertrouwelijk.
10. We willen in gedachten houden dat we altijd een keuze hebben tussen vrede en innerlijke strijd, tussen liefde en angst.
Wil je meer weten over AH in Nederland, kijk dan op www.vanharttothart.org. Adressen van andere AH-groepen kun je daar ook vinden.
Als je meer wilt weten over het ontstaan, de achtergrond en wereldwijde activiteiten, kijk dan hier of op de site van AHinternational.
Bij elke AH-groep ter wereld zijn de volgende principes en richtlijnen leidend:
De principes van Attitudinal Healing
1. De kern van ons wezen is liefde.
2. Gezondheid is innerlijke vrede. Genezen is angst laten varen.
3. Geven en ontvangen zijn in wezen één.
4. We kunnen het verleden en de toekomst loslaten.
5. Nu is de enige tijd die er is en elk moment is bestemd om te geven.
6. We kunnen leren van onszelf en anderen te houden door te vergeven in plaats van te veroordelen.
7. We kunnen liefde zien in plaats van fouten.
8. We kunnen er bewust voor kiezen van binnen vredig te zijn, wat er ook maar buiten ons gebeurt.
9. We zijn leerlingen en leraren voor elkaar.
10. We kunnen ons concentreren op het leven als geheel in plaats van op fragmenten.
11. Omdat liefde eeuwig is, hoeft de dood niet als iets beangstigends te worden gezien.
12. Wij kunnen onszelf en anderen altijd zien als mensen die óf liefde verspreiden óf een beroep doen op liefde.
De richtlijnen voor het werken in groepen
1. Ons doel is aan onszelf te werken, elkaar wederzijdse steun te geven en te oefenen in onbevooroordeeld luisteren en delen.
2.We erkennen dat het proces dat ieder doormaakt belangrijk is en niet ons oordeel hierover. Geaccepteerd worden in de fase waarin we zijn, maakt het makkelijker anderen te accepteren in plaats van te veroordelen.
3. We delen wat voor ons en wat voor anderen werkt, in plaats van advies te geven. We laten anderen hun eigen antwoorden vinden.
4. Door onze eigen gevoelens te tonen, ontdekken we gemeenschappelijke ervaringen die ons met elkaar verbinden.
5. We respecteren elkaar als unieke mensen. We erkennen dat ieder zichzelf beter kent dan wie dan ook. Als we luisteren naar onze innerlijke stem, vinden we ons beste antwoord.
6. We zijn hier om elkaars innerlijke leiding te steunen en elkaar te helpen concentreren op wat werkelijk voor ieder van ons telt. We zijn niet hier om te preken of elkaar te confronteren.
7. De rollen van leerling en leraar zijn onderling verwisselbaar. Ongeacht leeftijd of ervaring gaan ze van de een op de ander over.
8. We oefenen in het samenzijn met anderen, waarbij we leren alleen het licht in hen te zien en niet hun schaduwzijde.
9. Alle informatie die in de groep wordt uitgewisseld is vertrouwelijk.
10. We willen in gedachten houden dat we altijd een keuze hebben tussen vrede en innerlijke strijd, tussen liefde en angst.
Wil je meer weten over AH in Nederland, kijk dan op www.vanharttothart.org. Adressen van andere AH-groepen kun je daar ook vinden.
Als je meer wilt weten over het ontstaan, de achtergrond en wereldwijde activiteiten, kijk dan hier of op de site van AHinternational.
Wil je je regelmatig laten inspireren door de st. Centrum voor AH? Dat kan via instagram attitudinal.healing.nederland.
Of kijk op de website van de stichting en meld je aan voor de nieuwsbrief!
Of kijk op de website van de stichting en meld je aan voor de nieuwsbrief!